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豆子肉末辣椒
热量和营养成分
餐馆制备
157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水3.2 g
脂肪9.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 157 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 2.3 g —
- 钠 381 mg 17%
- 胆固醇 45 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 149 µg 17%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 31 µg 26%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 1.3 µg 53%
- 胆碱 32.3 mg 6%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 104 mg 8%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.08 mg 4%
- 硒 13.1 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 3.2 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.3 g | 1.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19 g | 4.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 25 g | 6.3 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 31 g | 7.9 g | 25 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7584 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
