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Chickpeas, steamed, ready to eat
热量和营养成分
118
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.9 g
碳水8 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 118 kcal —
- 蛋白质 9.9 g 20%
- 碳水化合物 8 g 3%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 11 g 39%
- 糖 0.2 g —
- 钠 95.5 mg 4%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 8.3 µg 28%
- 叶酸（维生素B9） 37.5 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 42.8 mg 8%
矿物质
- 钙 51.5 mg 4%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 57.5 mg 14%
- 磷 150 mg 12%
- 钾 390 mg 8%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.35 mg 38%
- 锰 1 mg 43%
- 硒 2.8 µg 5%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9.9 g | 8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.9 g | 4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 178 | 15 g | 12 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 237 | 20 g | 16 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 296 | 25 g | 20 g | 7 g |
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来源：Frida (Denmark) 1813 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
