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菜花奶酪

热量和营养成分

用半脱脂牛奶制作，自制

97

千卡kcal 每 100 g

蛋白质5.3 g

碳水6.2 g

脂肪5.9 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 97 kcal —
蛋白质 5.3 g 11%
碳水化合物 6.2 g 2%
脂肪 5.9 g 8%
饱和脂肪 3.1 g 15%
膳食纤维 1.3 g 5%
糖 3.2 g —
钠 104 mg 5%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 20 mg 22%
硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
维生素B6 0.1 mg 6%
生物素（维生素B7） 2.1 µg 7%
叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
维生素B12 0.5 µg 21%

矿物质

钙 116 mg 9%
铁 0.37 mg 2%
镁 14 mg 3%
磷 101 mg 8%
钾 223 mg 5%
锌 0.7 mg 6%
铜 0.03 mg 3%
锰 0.11 mg 5%
硒 2 µg 4%
碘 10 µg 7%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	97	5.3 g	6.2 g	5.9 g
50 g	50 g	49	2.7 g	3.1 g	3 g
150 g	150 g	146	8 g	9.3 g	8.9 g
200 g	200 g	194	11 g	12 g	12 g
250 g	250 g	243	13 g	16 g	15 g

关于菜花奶酪的问题

菜花奶酪每100 g含多少热量？

菜花奶酪每100 g含97 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物6.2 g、脂肪5.9 g。

菜花奶酪每50 g含多少热量？

菜花奶酪每50 g含49 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物3.1 g、脂肪3 g。

菜花奶酪每150 g含多少热量？

菜花奶酪每150 g含146 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物9.3 g、脂肪8.9 g。

菜花奶酪每200 g含多少热量？

菜花奶酪每200 g含194 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物12 g、脂肪12 g。

菜花奶酪每250 g含多少热量？

菜花奶酪每250 g含243 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物16 g、脂肪15 g。

来源：CoFID (UK) 15-639 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维