了解你餐盘中的食物
奶油生菜
热量和营养成分
波士顿，比布
13
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水1.1 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 13 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 0.9 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 166 µg 18%
- 维生素C 3.7 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 102 µg 85%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.36 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 73 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 8.4 mg 2%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 钾 238 mg 5%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
关于奶油生菜的问题
奶油生菜每100 g含多少热量？
奶油生菜每100 g含13 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.2 g。
奶油生菜每50 g含多少热量？
奶油生菜每50 g含7 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物0.6 g、脂肪0.1 g。
奶油生菜每150 g含多少热量？
奶油生菜每150 g含20 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物1.7 g、脂肪0.3 g。
奶油生菜每200 g含多少热量？
奶油生菜每200 g含26 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.4 g。
奶油生菜每250 g含多少热量？
奶油生菜每250 g含33 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物2.8 g、脂肪0.6 g。
来源：Canadian Nutrient File 2115 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
