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バターフィッシュ
热量和营养成分
烤或焗
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 114 mg 5%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 1.8 µg 76%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 308 mg 25%
- 钾 481 mg 10%
- 锌 0.99 mg 9%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3138 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
