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蓝fish
热量和营养成分
烤制或炙烤
159
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪5.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 159 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 138 µg 15%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 3.7 µg 19%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.96 mg 19%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 6.2 µg 259%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.62 mg 3%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 291 mg 23%
- 钾 477 mg 10%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
关于蓝fish的问题
蓝fish每100 g含多少热量？
蓝fish每100 g含159 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
蓝fish每50 g含多少热量？
蓝fish每50 g含80 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
蓝fish每150 g含多少热量？
蓝fish每150 g含239 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
蓝fish每200 g含多少热量？
蓝fish每200 g含318 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
蓝fish每250 g含多少热量？
蓝fish每250 g含398 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：Canadian Nutrient File 3136 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
