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褐鳟鱼
热量和营养成分
蒸，连骨称重
89
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 89 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 26 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 维生素B12 3.2 µg 133%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
关于褐鳟鱼的问题
褐鳟鱼每100 g含多少热量？
褐鳟鱼每100 g含89 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
褐鳟鱼每50 g含多少热量？
褐鳟鱼每50 g含45 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
褐鳟鱼每150 g含多少热量？
褐鳟鱼每150 g含134 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
褐鳟鱼每200 g含多少热量？
褐鳟鱼每200 g含178 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
褐鳟鱼每250 g含多少热量？
褐鳟鱼每250 g含223 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
来源：CoFID (UK) 50-630 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
