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糙米杂粮米饼
热量和营养成分
无盐
387
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.5 g
碳水80 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 387 kcal —
- 蛋白质 8.5 g 17%
- 碳水化合物 80 g 29%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 137 mg 33%
- 磷 370 mg 30%
- 钾 294 mg 6%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.43 mg 47%
- 锰 5.2 mg 227%
- 硒 20 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.5 g | 80 g | 3.5 g |
| 1份 | 9 g | 35 | 0.8 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 2份 | 18 g | 70 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| ½份 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 3份 | 27 g | 104 | 2.3 g | 22 g | 0.9 g |
| 4份 | 36 g | 139 | 3.1 g | 29 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.3 g | 40 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 13 g | 120 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 17 g | 160 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 200 g | 8.8 g |
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来源：USDA FoodData Central 170252 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
