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蓝莓

热量和营养成分

冷冻

46

千卡kcal 每 100 g

蛋白质0 g

碳水9 g

脂肪0.5 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 46 kcal —
蛋白质 0 g 0%
碳水化合物 9 g 3%
脂肪 0.5 g 1%
饱和脂肪 0.2 g 1%
膳食纤维 3.1 g 11%
糖 9 g —
钠 0 mg 0%
胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 5.7 µg 1%
维生素C 3.5 mg 4%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 1.5 mg 10%
维生素K 2.2 µg 2%
硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
维生素B6 0.02 mg 1%
生物素（维生素B7） 0 µg 0%
叶酸（维生素B9） 6.1 µg 2%
维生素B12 0 µg 0%
胆碱 5.1 mg 1%

矿物质

钙 10 mg 1%
铁 0.29 mg 2%
镁 6 mg 1%
磷 9.8 mg 1%
钾 85 mg 2%
锌 0.07 mg 1%
铜 0.03 mg 3%
锰 2 mg 87%
硒 0 µg 0%
碘 0 µg 0%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	46	0 g	9 g	0.5 g
50 g	50 g	23	0 g	4.5 g	0.2 g
150 g	150 g	69	0 g	14 g	0.7 g
200 g	200 g	93	0 g	18 g	0.9 g
250 g	250 g	116	0 g	23 g	1.1 g

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关于蓝莓的问题

蓝莓每100 g含多少热量？

蓝莓每100 g含46 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物9 g、脂肪0.5 g。

蓝莓每50 g含多少热量？

蓝莓每50 g含23 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.2 g。

蓝莓每150 g含多少热量？

蓝莓每150 g含69 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物14 g、脂肪0.7 g。

蓝莓每200 g含多少热量？

蓝莓每200 g含93 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物18 g、脂肪0.9 g。

蓝莓每250 g含多少热量？

蓝莓每250 g含116 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物23 g、脂肪1.1 g。

来源：Frida (Denmark) 1817 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维