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黑眼豆
热量和营养成分
未成熟种子，冷冻，煮熟，沥干，加盐
131
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.5 g
碳水17 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 131 kcal —
- 蛋白质 8.5 g 17%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 6.4 g 23%
- 糖 4.5 g —
- 钠 241 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 2.6 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 36.8 µg 31%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.72 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 141 µg 35%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 45.6 mg 8%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 122 mg 10%
- 钾 375 mg 8%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.79 mg 34%
- 硒 3.4 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
关于黑眼豆的问题
黑眼豆每100 g含多少热量？
黑眼豆每100 g含131 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物17 g、脂肪0.7 g。
黑眼豆每50 g含多少热量？
黑眼豆每50 g含66 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物8.6 g、脂肪0.3 g。
黑眼豆每150 g含多少热量？
黑眼豆每150 g含197 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物26 g、脂肪1 g。
黑眼豆每200 g含多少热量？
黑眼豆每200 g含262 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物34 g、脂肪1.3 g。
黑眼豆每250 g含多少热量？
黑眼豆每250 g含328 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物43 g、脂肪1.7 g。
来源：Canadian Nutrient File 6412 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
