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甜菜叶
热量和营养成分
煮熟，沥干，加盐
27
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水2.6 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 27 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 0.6 g —
- 钠 477 mg 21%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 383 µg 43%
- 维生素C 24.9 mg 28%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 维生素K 484 µg 403%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 42.5 mg 8%
矿物质
- 钙 114 mg 9%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 68 mg 16%
- 磷 41 mg 3%
- 钾 909 mg 19%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 0.51 mg 22%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.6 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.1 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.4 g | 6.4 g | 0.5 g |
关于甜菜叶的问题
甜菜叶每100 g含多少热量？
甜菜叶每100 g含27 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物2.6 g、脂肪0.2 g。
甜菜叶每50 g含多少热量？
甜菜叶每50 g含14 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.1 g。
甜菜叶每150 g含多少热量？
甜菜叶每150 g含41 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物3.8 g、脂肪0.3 g。
甜菜叶每200 g含多少热量？
甜菜叶每200 g含54 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物5.1 g、脂肪0.4 g。
甜菜叶每250 g含多少热量？
甜菜叶每250 g含68 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物6.4 g、脂肪0.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 6376 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
