了解你餐盘中的食物
牛排或烤牛肉
热量和营养成分
混合部位，瘦肉和肥肉，熟
245
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 245 kcal —
- 蛋白质 35 g 70%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53.9 mg 2%
- 胆固醇 85.8 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 5.7 µg 1%
- 维生素B12 2.4 µg 102%
矿物质
- 钙 12.5 mg 1%
- 铁 3.3 mg 19%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 275 mg 6%
- 锌 8.7 mg 79%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 29 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
相似食物
关于牛排或烤牛肉的问题
牛排或烤牛肉每100 g含多少热量？
牛排或烤牛肉每100 g含245 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
牛排或烤牛肉每50 g含多少热量？
牛排或烤牛肉每50 g含123 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
牛排或烤牛肉每150 g含多少热量？
牛排或烤牛肉每150 g含368 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛排或烤牛肉每200 g含多少热量？
牛排或烤牛肉每200 g含490 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
牛排或烤牛肉每250 g含多少热量？
牛排或烤牛肉每250 g含613 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
来源：Canadian Nutrient File 6172 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
