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大西洋石首鱼
热量和营养成分
烹调，裹面包糠炸
221
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水7.1 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 221 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 钠 348 mg 15%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 23 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 34 µg 9%
- 维生素B12 2.1 µg 88%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 0.86 mg 5%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 217 mg 17%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.08 mg 3%
- 硒 38.8 µg 71%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 1份 | 87 g | 192 | 16 g | 6.2 g | 11 g |
| 2份 | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½份 | 43.5 g | 96 | 7.9 g | 3.1 g | 5.5 g |
| 3份 | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4份 | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
关于大西洋石首鱼的问题
大西洋石首鱼每100 g含多少热量？
大西洋石首鱼每100 g含221 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物7.1 g、脂肪13 g。
大西洋石首鱼每1份 (87 g)含多少热量？
大西洋石首鱼每1份 (87 g)含192 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物6.2 g、脂肪11 g。
大西洋石首鱼每2份 (174 g)含多少热量？
大西洋石首鱼每2份 (174 g)含385 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物12 g、脂肪22 g。
大西洋石首鱼每½份 (43.5 g)含多少热量？
大西洋石首鱼每½份 (43.5 g)含96 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物3.1 g、脂肪5.5 g。
大西洋石首鱼每3份 (261 g)含多少热量？
大西洋石首鱼每3份 (261 g)含577 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物19 g、脂肪33 g。
大西洋石首鱼每4份 (348 g)含多少热量？
大西洋石首鱼每4份 (348 g)含769 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物25 g、脂肪44 g。
大西洋石首鱼每50 g含多少热量？
大西洋石首鱼每50 g含111 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物3.6 g、脂肪6.3 g。
大西洋石首鱼每150 g含多少热量？
大西洋石首鱼每150 g含332 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物11 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 171957 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
