Знай, что у тебя на тарелке
жареная куриная спинка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, спинка, мясо и кожа, в кляре, жареный
331
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы9.9 g
Жир21.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 331 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 9.9 g 4%
- Жиры 21.9 g 28%
- Насыщенные жиры 5.8 g 29%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Натрий 317 mg 14%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.27 µg 1%
- Витамин E 1.4 mg 9%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.9 mg 18%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0.26 µg 11%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 29 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 22 g | 10 g | 21.9 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 33 g | 14.9 g | 32.9 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 43.9 g | 19.9 g | 43.8 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 54.9 g | 24.9 g | 54.8 g |
жареная куриная спинка: частые вопросы
жареная куриная спинка, 100 g: сколько калорий?
жареная куриная спинка, 100 g: 331 ккал, белки 22 g, углеводы 10 g, жиры 21.9 g.
жареная куриная спинка, 50 g: сколько калорий?
жареная куриная спинка, 50 g: 166 ккал, белки 11 g, углеводы 5 g, жиры 11 g.
жареная куриная спинка, 150 g: сколько калорий?
жареная куриная спинка, 150 g: 497 ккал, белки 33 g, углеводы 14.9 g, жиры 32.9 g.
жареная куриная спинка, 200 g: сколько калорий?
жареная куриная спинка, 200 g: 662 ккал, белки 43.9 g, углеводы 19.9 g, жиры 43.8 g.
жареная куриная спинка, 250 g: сколько калорий?
жареная куриная спинка, 250 g: 828 ккал, белки 54.9 g, углеводы 24.9 g, жиры 54.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 598 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки