Знай, что у тебя на тарелке
Жареный цыпленок
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, только мякоть, вареные, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 30.6 g 61%
- Углеводы 1.6 g 1%
- Жиры 9.1 g 12%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.46 mg 3%
- Витамин K 2.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 9.7 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
- Холин 91.2 mg 17%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 24.5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 30.6 g | 1.6 g | 9.1 g |
| 1 порция | 140 g | 307 | 42.8 g | 2.2 g | 12.8 g |
| 2 порции | 280 g | 613 | 85.6 g | 4.5 g | 25.5 g |
| ½ порции | 70 g | 153 | 21.4 g | 1.1 g | 6.4 g |
| 3 порции | 420 g | 920 | 128.4 g | 6.7 g | 38.3 g |
| 4 порции | 560 g | 1226 | 171.2 g | 8.9 g | 51.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15.3 g | 0.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 45.9 g | 2.4 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61.1 g | 3.2 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76.4 g | 4 g | 22.8 g |
Жареный цыпленок: частые вопросы
Жареный цыпленок, 100 g: сколько калорий?
Жареный цыпленок, 100 g: 219 ккал, белки 30.6 g, углеводы 1.6 g, жиры 9.1 g.
Жареный цыпленок, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Жареный цыпленок, 1 порция (140 g): 307 ккал, белки 42.8 g, углеводы 2.2 g, жиры 12.8 g.
Жареный цыпленок, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Жареный цыпленок, 2 порции (280 g): 613 ккал, белки 85.6 g, углеводы 4.5 g, жиры 25.5 g.
Жареный цыпленок, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Жареный цыпленок, ½ порции (70 g): 153 ккал, белки 21.4 g, углеводы 1.1 g, жиры 6.4 g.
Жареный цыпленок, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Жареный цыпленок, 3 порции (420 g): 920 ккал, белки 128.4 g, углеводы 6.7 g, жиры 38.3 g.
Жареный цыпленок, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Жареный цыпленок, 4 порции (560 g): 1226 ккал, белки 171.2 g, углеводы 8.9 g, жиры 51.1 g.
Жареный цыпленок, 50 g: сколько калорий?
Жареный цыпленок, 50 g: 110 ккал, белки 15.3 g, углеводы 0.8 g, жиры 4.6 g.
Жареный цыпленок, 150 g: сколько калорий?
Жареный цыпленок, 150 g: 329 ккал, белки 45.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 13.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки