Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, отцеженный твердый остаток, промытый водопроводной водой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 4.3 g 9%
- Углеводы 11.8 g 4%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Натрий 231 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 9.3 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калий 105 mg 2%
- Цинк 0.68 mg 6%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.22 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 11.8 g | 1 g |
| 1 порция | 257 g | 182 | 11.1 g | 30.4 g | 2.4 g |
| 2 порции | 514 g | 365 | 22.3 g | 60.8 g | 4.9 g |
| ½ порции | 128.5 g | 91 | 5.6 g | 15.2 g | 1.2 g |
| 3 порции | 771 g | 547 | 33.4 g | 91.1 g | 7.3 g |
| 4 порции | 1028 g | 730 | 44.5 g | 121.5 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 17.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 23.6 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10.8 g | 29.6 g | 2.4 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 71 ккал, белки 4.3 g, углеводы 11.8 g, жиры 1 g.
Зеленый горошек, 1 порция (257 g): сколько калорий?
Зеленый горошек, 1 порция (257 g): 182 ккал, белки 11.1 g, углеводы 30.4 g, жиры 2.4 g.
Зеленый горошек, 2 порции (514 g): сколько калорий?
Зеленый горошек, 2 порции (514 g): 365 ккал, белки 22.3 g, углеводы 60.8 g, жиры 4.9 g.
Зеленый горошек, ½ порции (128.5 g): сколько калорий?
Зеленый горошек, ½ порции (128.5 g): 91 ккал, белки 5.6 g, углеводы 15.2 g, жиры 1.2 g.
Зеленый горошек, 3 порции (771 g): сколько калорий?
Зеленый горошек, 3 порции (771 g): 547 ккал, белки 33.4 g, углеводы 91.1 g, жиры 7.3 g.
Зеленый горошек, 4 порции (1028 g): сколько калорий?
Зеленый горошек, 4 порции (1028 g): 730 ккал, белки 44.5 g, углеводы 121.5 g, жиры 9.8 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 36 ккал, белки 2.2 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.5 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 107 ккал, белки 6.5 g, углеводы 17.7 g, жиры 1.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170015 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки