Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, отцеженный твердый остаток, промытый
71
калорийkcal на 100 g
Белок4.3 g
Углеводы11.8 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 4.3 g 9%
- Углеводы 11.8 g 4%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Натрий 231 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 9.3 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калий 105 mg 2%
- Цинк 0.68 mg 6%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.22 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 11.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 17.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 23.6 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10.8 g | 29.6 g | 2.4 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 71 ккал, белки 4.3 g, углеводы 11.8 g, жиры 1 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 36 ккал, белки 2.2 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.5 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 107 ккал, белки 6.5 g, углеводы 17.7 g, жиры 1.4 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 142 ккал, белки 8.7 g, углеводы 23.6 g, жиры 1.9 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 178 ккал, белки 10.8 g, углеводы 29.6 g, жиры 2.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки