Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт
Калорийность и пищевая ценность
ферментированное молоко, йогурт типа с бифидусом, натуральный
92
калорийkcal на 100 g
Белок6.3 g
Углеводы10.8 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 6.3 g 13%
- Углеводы 10.8 g 4%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 1.5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 10.2 g —
- Натрий 27 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25.2 µg 3%
- Витамин D 1.6 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Витамин B12 0.33 µg 14%
Минералы
- Кальций 174 mg 13%
- Магний 10.1 mg 2%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 132 mg 3%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 3.3 µg 6%
- Йод 26.6 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6.4 g | 10.8 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 9.5 g | 16.2 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 12.7 g | 21.6 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 15.9 g | 27 g | 6 g |
Йогурт: частые вопросы
Йогурт, 100 g: сколько калорий?
Йогурт, 100 g: 92 ккал, белки 6.4 g, углеводы 10.8 g, жиры 2.4 g.
Йогурт, 50 g: сколько калорий?
Йогурт, 50 g: 46 ккал, белки 3.2 g, углеводы 5.4 g, жиры 1.2 g.
Йогурт, 150 g: сколько калорий?
Йогурт, 150 g: 138 ккал, белки 9.5 g, углеводы 16.2 g, жиры 3.6 g.
Йогурт, 200 g: сколько калорий?
Йогурт, 200 g: 185 ккал, белки 12.7 g, углеводы 21.6 g, жиры 4.8 g.
Йогурт, 250 g: сколько калорий?
Йогурт, 250 g: 231 ккал, белки 15.9 g, углеводы 27 g, жиры 6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19546 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки