Знай, что у тебя на тарелке
йогурт
Калорийность и пищевая ценность
2-3,9% жирности, со вкусом ванили
88
калорийkcal на 100 g
Белок4.2 g
Углеводы11.6 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 4.2 g 8%
- Углеводы 11.6 g 4%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 11.6 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0.5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.06 mg 0%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0.07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.33 µg 14%
- Холин 15.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 0.09 mg 0%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 3.5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.2 g | 11.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.1 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6.3 g | 17.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8.4 g | 23.2 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 10.6 g | 29 g | 7.1 g |
йогурт: частые вопросы
йогурт, 100 g: сколько калорий?
йогурт, 100 g: 88 ккал, белки 4.2 g, углеводы 11.6 g, жиры 2.8 g.
йогурт, 50 g: сколько калорий?
йогурт, 50 g: 44 ккал, белки 2.1 g, углеводы 5.8 g, жиры 1.4 g.
йогурт, 150 g: сколько калорий?
йогурт, 150 g: 132 ккал, белки 6.3 g, углеводы 17.4 g, жиры 4.2 g.
йогурт, 200 g: сколько калорий?
йогурт, 200 g: 176 ккал, белки 8.4 g, углеводы 23.2 g, жиры 5.7 g.
йогурт, 250 g: сколько калорий?
йогурт, 250 g: 220 ккал, белки 10.6 g, углеводы 29 g, жиры 7.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6964 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки