Знай, что у тебя на тарелке
Яичный белок
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
327
калорийkcal на 100 g
Белок81.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 327 kcal —
- Белки 81.7 g 163%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1399 mg 61%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 3.2 mg 245%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.1 mg 42%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Биотин (B7) 42.3 µg 141%
- Фолат (B9) 76 µg 19%
- Витамин B12 2.5 µg 104%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 0.08 mg 0%
- Магний 94 mg 22%
- Фосфор 91 mg 7%
- Калий 1126 mg 24%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.15 mg 17%
- Селен 61 µg 111%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 81.7 g | – | – |
| 50 g | 50 g | 164 | 40.9 g | – | – |
| 150 g | 150 g | 491 | 122.6 g | – | – |
| 200 g | 200 g | 654 | 163.4 g | – | – |
| 250 g | 250 g | 818 | 204.3 g | – | – |
Яичный белок: частые вопросы
Яичный белок, 100 g: сколько калорий?
Яичный белок, 100 g: 327 ккал, белки 81.7 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 50 g: сколько калорий?
Яичный белок, 50 g: 164 ккал, белки 40.9 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 150 g: сколько калорий?
Яичный белок, 150 g: 491 ккал, белки 122.6 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 200 g: сколько калорий?
Яичный белок, 200 g: 654 ккал, белки 163.4 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 250 g: сколько калорий?
Яичный белок, 250 g: 818 ккал, белки 204.3 g, углеводы –, жиры –.
Источник: CoFID (UK) 12-960 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки