Знай, что у тебя на тарелке
Яичный белок
Калорийность и пищевая ценность
вареный
52
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 52 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 151 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Биотин (B7) 3.2 µg 11%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.05 mg 0%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 13 mg 1%
- Калий 123 mg 3%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.04 mg 4%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 13 g | – | – |
| 50 g | 50 g | 26 | 6.5 g | – | – |
| 150 g | 150 g | 78 | 19.5 g | – | – |
| 200 g | 200 g | 104 | 26 g | – | – |
| 250 g | 250 g | 130 | 32.5 g | – | – |
Яичный белок: частые вопросы
Яичный белок, 100 g: сколько калорий?
Яичный белок, 100 g: 52 ккал, белки 13 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 50 g: сколько калорий?
Яичный белок, 50 g: 26 ккал, белки 6.5 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 150 g: сколько калорий?
Яичный белок, 150 g: 78 ккал, белки 19.5 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 200 g: сколько калорий?
Яичный белок, 200 g: 104 ккал, белки 26 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 250 g: сколько калорий?
Яичный белок, 250 g: 130 ккал, белки 32.5 g, углеводы –, жиры –.
Источник: CoFID (UK) 12-941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки