Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
сырой
347
калорийkcal на 100 g
Белок16.4 g
Жир31.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 347 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Жиры 31.3 g 40%
- Насыщенные жиры 8.8 g 44%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 52 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 447 µg 50%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12.8 µg 64%
- Витамин E 5.2 mg 35%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.59 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 4.5 mg 91%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Биотин (B7) 63.6 µg 212%
- Фолат (B9) 122 µg 31%
- Витамин B12 8.2 µg 342%
Минералы
- Кальций 149 mg 11%
- Железо 6.2 mg 35%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 600 mg 48%
- Калий 124 mg 3%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 59 µg 107%
- Йод 130 µg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 16.4 g | – | 31.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 8.2 g | – | 15.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 24.6 g | – | 47 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 32.8 g | – | 62.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 41 g | – | 78.3 g |
Яичный желток: частые вопросы
Яичный желток, 100 g: сколько калорий?
Яичный желток, 100 g: 347 ккал, белки 16.4 g, углеводы –, жиры 31.3 g.
Яичный желток, 50 g: сколько калорий?
Яичный желток, 50 g: 174 ккал, белки 8.2 g, углеводы –, жиры 15.7 g.
Яичный желток, 150 g: сколько калорий?
Яичный желток, 150 g: 521 ккал, белки 24.6 g, углеводы –, жиры 47 g.
Яичный желток, 200 g: сколько калорий?
Яичный желток, 200 g: 694 ккал, белки 32.8 g, углеводы –, жиры 62.6 g.
Яичный желток, 250 g: сколько калорий?
Яичный желток, 250 g: 868 ккал, белки 41 g, углеводы –, жиры 78.3 g.
Источник: CoFID (UK) 12-939 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки