Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
вареный
360
калорийkcal на 100 g
Белок16.7 g
Жир32.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 16.7 g 33%
- Жиры 32.6 g 42%
- Насыщенные жиры 9.2 g 46%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 52 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 410 µg 46%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12.6 µg 63%
- Витамин E 4.8 mg 32%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.58 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 3.7 mg 74%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Биотин (B7) 50 µg 167%
- Фолат (B9) 101 µg 25%
- Витамин B12 7.2 µg 300%
Минералы
- Кальций 147 mg 11%
- Железо 6.2 mg 35%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 600 mg 48%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 64 µg 116%
- Йод 137 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 16.7 g | – | 32.6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 8.4 g | – | 16.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 25.1 g | – | 48.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 33.4 g | – | 65.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 41.8 g | – | 81.5 g |
Яичный желток: частые вопросы
Яичный желток, 100 g: сколько калорий?
Яичный желток, 100 g: 360 ккал, белки 16.7 g, углеводы –, жиры 32.6 g.
Яичный желток, 50 g: сколько калорий?
Яичный желток, 50 g: 180 ккал, белки 8.4 g, углеводы –, жиры 16.3 g.
Яичный желток, 150 g: сколько калорий?
Яичный желток, 150 g: 540 ккал, белки 25.1 g, углеводы –, жиры 48.9 g.
Яичный желток, 200 g: сколько калорий?
Яичный желток, 200 g: 720 ккал, белки 33.4 g, углеводы –, жиры 65.2 g.
Яичный желток, 250 g: сколько калорий?
Яичный желток, 250 g: 900 ккал, белки 41.8 g, углеводы –, жиры 81.5 g.
Источник: CoFID (UK) 12-942 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки