Знай, что у тебя на тарелке
Ячмень перловый
Калорийность и пищевая ценность
вареный
120
калорийkcal на 100 g
Белок2.7 g
Углеводы27.6 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 2.7 g 5%
- Углеводы 27.6 g 10%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 92 mg 2%
- Цинк 0.7 mg 6%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.44 mg 19%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0.15 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.7 g | 27.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.4 g | 13.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4.1 g | 41.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5.4 g | 55.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.8 g | 69 g | 1.5 g |
Ячмень перловый: частые вопросы
Ячмень перловый, 100 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 100 g: 120 ккал, белки 2.7 g, углеводы 27.6 g, жиры 0.6 g.
Ячмень перловый, 50 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 50 g: 60 ккал, белки 1.4 g, углеводы 13.8 g, жиры 0.3 g.
Ячмень перловый, 150 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 150 g: 180 ккал, белки 4.1 g, углеводы 41.4 g, жиры 0.9 g.
Ячмень перловый, 200 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 200 g: 240 ккал, белки 5.4 g, углеводы 55.2 g, жиры 1.2 g.
Ячмень перловый, 250 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 250 g: 300 ккал, белки 6.8 g, углеводы 69 g, жиры 1.5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки