Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина средний ломтик
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленый, мясо с постными и жировыми частями, не нагретый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 20.2 g 40%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 12.9 g 17%
- Насыщенные жиры 4.6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1386 mg 60%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.84 mg 70%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.5 mg 10%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.8 µg 33%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.75 mg 4%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 22.6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20.2 g | 0.1 g | 12.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 58 | 5.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 115 | 11.4 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ порции | 14.2 g | 29 | 2.9 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 порции | 85.1 g | 173 | 17.2 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 113.4 g | 230 | 22.9 g | 0.1 g | 14.6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10.1 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30.3 g | 0.1 g | 19.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40.3 g | 0.1 g | 25.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50.4 g | 0.1 g | 32.3 g |
Ветчина средний ломтик: частые вопросы
Ветчина средний ломтик, 100 g: сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 100 g: 203 ккал, белки 20.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 12.9 g.
Ветчина средний ломтик, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 1 порция (28.4 g): 58 ккал, белки 5.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Ветчина средний ломтик, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 2 порции (56.7 g): 115 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Ветчина средний ломтик, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, ½ порции (14.2 g): 29 ккал, белки 2.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Ветчина средний ломтик, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 3 порции (85.1 g): 173 ккал, белки 17.2 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ветчина средний ломтик, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 4 порции (113.4 g): 230 ккал, белки 22.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 14.6 g.
Ветчина средний ломтик, 50 g: сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 50 g: 102 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Ветчина средний ломтик, 150 g: сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 150 g: 305 ккал, белки 30.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 19.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168283 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки