Знай, что у тебя на тарелке
Творог
Калорийность и пищевая ценность
сливочный, 4,5% жирности
99
калорийkcal на 100 g
Белок11.1 g
Углеводы3.4 g
Жир4.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 11.1 g 22%
- Углеводы 3.4 g 1%
- Жиры 4.3 g 6%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 315 mg 14%
- Холестерин 17 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0.43 µg 18%
- Холин 18.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 83 mg 6%
- Железо 0.07 mg 0%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 104 mg 2%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 9.7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 11.1 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.6 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 16.7 g | 5.1 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 22.2 g | 6.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 27.8 g | 8.5 g | 10.8 g |
Творог: частые вопросы
Творог, 100 g: сколько калорий?
Творог, 100 g: 99 ккал, белки 11.1 g, углеводы 3.4 g, жиры 4.3 g.
Творог, 50 g: сколько калорий?
Творог, 50 g: 50 ккал, белки 5.6 g, углеводы 1.7 g, жиры 2.2 g.
Творог, 150 g: сколько калорий?
Творог, 150 g: 149 ккал, белки 16.7 g, углеводы 5.1 g, жиры 6.5 g.
Творог, 200 g: сколько калорий?
Творог, 200 g: 198 ккал, белки 22.2 g, углеводы 6.8 g, жиры 8.6 g.
Творог, 250 g: сколько калорий?
Творог, 250 g: 248 ккал, белки 27.8 g, углеводы 8.5 g, жиры 10.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 25 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки