Знай, что у тебя на тарелке

Tuna salad with rice, without dressing

Калорийность и пищевая ценность

116
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы9.2 g
Жир4.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 8.1 g 16%
  • Углеводы 9.2 g 3%
  • Жиры 4.9 g 6%
  • Насыщенные жиры 0.5 g 3%
  • Клетчатка 1 g 3%
  • Сахара 1.4 g —
  • Натрий 421 mg 18%
  • Холестерин 12.4 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 93 µg 10%
  • Витамин C 23.8 mg 26%
  • Витамин D 0.42 µg 2%
  • Витамин E 1.1 mg 7%
  • Витамин K 11.4 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
  • Витамин B6 0.2 mg 12%
  • Фолат (B9) 17.9 µg 4%
  • Витамин B12 1.3 µg 52%

Минералы

  • Кальций 11.8 mg 1%
  • Железо 1.6 mg 9%
  • Магний 19.7 mg 5%
  • Фосфор 105 mg 8%
  • Калий 216 mg 5%
  • Цинк 0.76 mg 7%
  • Медь 0.09 mg 10%
  • Марганец 0.18 mg 8%
  • Селен 12.2 µg 22%
  • Йод 23.7 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1168.1 g9.2 g4.9 g
50 g50 g584 g4.6 g2.5 g
150 g150 g17412.1 g13.8 g7.4 g
200 g200 g23216.2 g18.3 g9.9 g
250 g250 g29020.2 g22.9 g12.3 g

Tuna salad with rice, without dressing: частые вопросы

Tuna salad with rice, without dressing, 100 g: сколько калорий?

Tuna salad with rice, without dressing, 100 g: 116 ккал, белки 8.1 g, углеводы 9.2 g, жиры 4.9 g.

Tuna salad with rice, without dressing, 50 g: сколько калорий?

Tuna salad with rice, without dressing, 50 g: 58 ккал, белки 4 g, углеводы 4.6 g, жиры 2.5 g.

Tuna salad with rice, without dressing, 150 g: сколько калорий?

Tuna salad with rice, without dressing, 150 g: 174 ккал, белки 12.1 g, углеводы 13.8 g, жиры 7.4 g.

Tuna salad with rice, without dressing, 200 g: сколько калорий?

Tuna salad with rice, without dressing, 200 g: 232 ккал, белки 16.2 g, углеводы 18.3 g, жиры 9.9 g.

Tuna salad with rice, without dressing, 250 g: сколько калорий?

Tuna salad with rice, without dressing, 250 g: 290 ккал, белки 20.2 g, углеводы 22.9 g, жиры 12.3 g.

Источник: Fineli (Finland) 8065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки