Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad with potato, without dressing
Калорийность и пищевая ценность
95
калорийkcal на 100 g
Белок9.2 g
Углеводы5.9 g
Жир3.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 9.2 g 18%
- Углеводы 5.9 g 2%
- Жиры 3.5 g 4%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 2 g —
- Натрий 126 mg 5%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 67.7 µg 8%
- Витамин C 26.9 mg 30%
- Витамин D 0.68 µg 3%
- Витамин E 0.78 mg 5%
- Витамин K 15.3 µg 13%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 27%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 30.3 µg 8%
- Витамин B12 1.5 µg 61%
Минералы
- Кальций 21.8 mg 2%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 25.4 mg 6%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 0.93 mg 8%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 14.3 µg 26%
- Йод 9.6 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 9.2 g | 5.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.6 g | 2.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 13.8 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18.4 g | 11.8 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 23 g | 14.7 g | 8.8 g |
Tuna salad with potato, without dressing: частые вопросы
Tuna salad with potato, without dressing, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad with potato, without dressing, 100 g: 95 ккал, белки 9.2 g, углеводы 5.9 g, жиры 3.5 g.
Tuna salad with potato, without dressing, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad with potato, without dressing, 50 g: 48 ккал, белки 4.6 g, углеводы 2.9 g, жиры 1.8 g.
Tuna salad with potato, without dressing, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad with potato, without dressing, 150 g: 143 ккал, белки 13.8 g, углеводы 8.8 g, жиры 5.3 g.
Tuna salad with potato, without dressing, 200 g: сколько калорий?
Tuna salad with potato, without dressing, 200 g: 190 ккал, белки 18.4 g, углеводы 11.8 g, жиры 7 g.
Tuna salad with potato, without dressing, 250 g: сколько калорий?
Tuna salad with potato, without dressing, 250 g: 238 ккал, белки 23 g, углеводы 14.7 g, жиры 8.8 g.
Источник: Fineli (Finland) 8047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки