Знай, что у тебя на тарелке

Tuna bolognese

Калорийность и пищевая ценность

161
калорийkcal на 100 g
Белок13.7 g
Углеводы7.3 g
Жир8.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 161 kcal —
  • Белки 13.7 g 27%
  • Углеводы 7.3 g 3%
  • Жиры 8.1 g 10%
  • Насыщенные жиры 1.4 g 7%
  • Клетчатка 0.6 g 2%
  • Сахара 4.1 g —
  • Натрий 260 mg 11%
  • Холестерин 24.9 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 34.6 µg 4%
  • Витамин C 10.2 mg 11%
  • Витамин D 0.97 µg 5%
  • Витамин E 1.5 mg 10%
  • Витамин K 10.2 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 8 mg 50%
  • Витамин B6 0.28 mg 16%
  • Фолат (B9) 9.3 µg 2%
  • Витамин B12 2.1 µg 88%

Минералы

  • Кальций 17.8 mg 1%
  • Железо 2.5 mg 14%
  • Магний 28.3 mg 7%
  • Фосфор 174 mg 14%
  • Калий 415 mg 9%
  • Цинк 1.1 mg 10%
  • Медь 0.13 mg 14%
  • Марганец 0.16 mg 7%
  • Селен 20.4 µg 37%
  • Йод 7.9 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16113.7 g7.3 g8.1 g
50 g50 g816.9 g3.6 g4 g
150 g150 g24220.6 g10.9 g12.1 g
200 g200 g32227.5 g14.5 g16.1 g
250 g250 g40334.3 g18.2 g20.2 g

Tuna bolognese: частые вопросы

Tuna bolognese, 100 g: сколько калорий?

Tuna bolognese, 100 g: 161 ккал, белки 13.7 g, углеводы 7.3 g, жиры 8.1 g.

Tuna bolognese, 50 g: сколько калорий?

Tuna bolognese, 50 g: 81 ккал, белки 6.9 g, углеводы 3.6 g, жиры 4 g.

Tuna bolognese, 150 g: сколько калорий?

Tuna bolognese, 150 g: 242 ккал, белки 20.6 g, углеводы 10.9 g, жиры 12.1 g.

Tuna bolognese, 200 g: сколько калорий?

Tuna bolognese, 200 g: 322 ккал, белки 27.5 g, углеводы 14.5 g, жиры 16.1 g.

Tuna bolognese, 250 g: сколько калорий?

Tuna bolognese, 250 g: 403 ккал, белки 34.3 g, углеводы 18.2 g, жиры 20.2 g.

Источник: Fineli (Finland) 29250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки