Знай, что у тебя на тарелке

Целое куриное яйцо

Калорийность и пищевая ценность

жареное на подсолнечном масле

200
калорийkcal на 100 g
Белок14.7 g
Жир15.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 200 kcal —
  • Белки 14.7 g 29%
  • Жиры 15.7 g 20%
  • Насыщенные жиры 3.4 g 17%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 172 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 190 µg 21%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1.9 µg 10%
  • Витамин E 3.8 mg 26%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.46 mg 35%
  • Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
  • Витамин B6 0.12 mg 7%
  • Биотин (B7) 18.2 µg 61%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 53 mg 4%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калий 164 mg 3%
  • Цинк 1.3 mg 12%
  • Медь 0.06 mg 7%
  • Марганец 0.03 mg 1%
  • Селен 27 µg 49%
  • Йод 58 µg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20014.7 g–15.7 g
50 g50 g1007.4 g–7.9 g
150 g150 g30022.1 g–23.6 g
200 g200 g40029.4 g–31.4 g
250 g250 g50036.8 g–39.3 g

Целое куриное яйцо: частые вопросы

Целое куриное яйцо, 100 g: сколько калорий?

Целое куриное яйцо, 100 g: 200 ккал, белки 14.7 g, углеводы –, жиры 15.7 g.

Целое куриное яйцо, 50 g: сколько калорий?

Целое куриное яйцо, 50 g: 100 ккал, белки 7.4 g, углеводы –, жиры 7.9 g.

Целое куриное яйцо, 150 g: сколько калорий?

Целое куриное яйцо, 150 g: 300 ккал, белки 22.1 g, углеводы –, жиры 23.6 g.

Целое куриное яйцо, 200 g: сколько калорий?

Целое куриное яйцо, 200 g: 400 ккал, белки 29.4 g, углеводы –, жиры 31.4 g.

Целое куриное яйцо, 250 g: сколько калорий?

Целое куриное яйцо, 250 g: 500 ккал, белки 36.8 g, углеводы –, жиры 39.3 g.

Источник: CoFID (UK) 12-944 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки