Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой хлеб
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
255
калорийkcal на 100 g
Белок11.2 g
Углеводы49.2 g
Жир2.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 11.2 g 22%
- Углеводы 49.2 g 18%
- Жиры 2.9 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 8.2 g 29%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 470 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.74 mg 15%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Биотин (B7) 7.4 µg 25%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 124 mg 10%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 77 mg 18%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 2 mg 89%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11.2 g | 49.2 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.6 g | 24.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16.8 g | 73.8 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22.4 g | 98.4 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7.3 g |
Цельнозерновой хлеб: частые вопросы
Цельнозерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 100 g: 255 ккал, белки 11.2 g, углеводы 49.2 g, жиры 2.9 g.
Цельнозерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 50 g: 128 ккал, белки 5.6 g, углеводы 24.6 g, жиры 1.5 g.
Цельнозерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 150 g: 383 ккал, белки 16.8 g, углеводы 73.8 g, жиры 4.4 g.
Цельнозерновой хлеб, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 200 g: 510 ккал, белки 22.4 g, углеводы 98.4 g, жиры 5.8 g.
Цельнозерновой хлеб, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 250 g: 638 ккал, белки 28 g, углеводы 123 g, жиры 7.3 g.
Источник: CoFID (UK) 11-982 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки