Знай, что у тебя на тарелке

Парата

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

333
калорийkcal на 100 g
Белок7.8 g
Углеводы45.8 g
Жир14.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 333 kcal —
  • Белки 7.8 g 16%
  • Углеводы 45.8 g 17%
  • Жиры 14.4 g 18%
  • Насыщенные жиры 8.5 g 43%
  • Клетчатка 4.9 g 18%
  • Сахара 0.7 g —
  • Натрий 118 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 169 µg 19%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.86 mg 6%
  • Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
  • Витамин B6 0.19 mg 11%
  • Биотин (B7) 2.8 µg 9%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 1.5 mg 8%
  • Магний 46 mg 11%
  • Фосфор 165 mg 13%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 1.4 mg 13%
  • Медь 0.2 mg 22%
  • Марганец 1.5 mg 64%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3337.8 g45.8 g14.4 g
50 g50 g1673.9 g22.9 g7.2 g
150 g150 g50011.7 g68.7 g21.6 g
200 g200 g66615.6 g91.6 g28.8 g
250 g250 g83319.5 g114.5 g36 g

Парата: частые вопросы

Парата, 100 g: сколько калорий?

Парата, 100 g: 333 ккал, белки 7.8 g, углеводы 45.8 g, жиры 14.4 g.

Парата, 50 g: сколько калорий?

Парата, 50 g: 167 ккал, белки 3.9 g, углеводы 22.9 g, жиры 7.2 g.

Парата, 150 g: сколько калорий?

Парата, 150 g: 500 ккал, белки 11.7 g, углеводы 68.7 g, жиры 21.6 g.

Парата, 200 g: сколько калорий?

Парата, 200 g: 666 ккал, белки 15.6 g, углеводы 91.6 g, жиры 28.8 g.

Парата, 250 g: сколько калорий?

Парата, 250 g: 833 ккал, белки 19.5 g, углеводы 114.5 g, жиры 36 g.

Источник: CoFID (UK) 11-1104 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки