Знай, что у тебя на тарелке
Сыр кесо фреско
Калорийность и пищевая ценность
свежий
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 18.1 g 36%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 23.8 g 31%
- Насыщенные жиры 12.9 g 65%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 751 mg 33%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 224 µg 25%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2.7 µg 14%
- Витамин E 0.37 mg 2%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.03 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.08 mg 4%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.7 µg 70%
- Холин 12.5 mg 2%
Минералы
- Кальций 566 mg 44%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 385 mg 31%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 2.6 mg 23%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 19.3 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 18.1 g | 3 g | 23.8 g |
| 1 порция | 122 g | 365 | 22.1 g | 3.6 g | 29.1 g |
| 2 порции | 244 g | 730 | 44.1 g | 7.3 g | 58.1 g |
| ½ порции | 61 g | 182 | 11 g | 1.8 g | 14.5 g |
| 3 порции | 366 g | 1094 | 66.2 g | 10.9 g | 87.2 g |
| 4 порции | 488 g | 1459 | 88.3 g | 14.5 g | 116.2 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 1.5 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 27.1 g | 4.5 g | 35.7 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 36.2 g | 6 g | 47.6 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 45.2 g | 7.5 g | 59.6 g |
Сыр кесо фреско: частые вопросы
Сыр кесо фреско, 100 g: сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 100 g: 299 ккал, белки 18.1 g, углеводы 3 g, жиры 23.8 g.
Сыр кесо фреско, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 1 порция (122 g): 365 ккал, белки 22.1 g, углеводы 3.6 g, жиры 29.1 g.
Сыр кесо фреско, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 2 порции (244 g): 730 ккал, белки 44.1 g, углеводы 7.3 g, жиры 58.1 g.
Сыр кесо фреско, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, ½ порции (61 g): 182 ккал, белки 11 g, углеводы 1.8 g, жиры 14.5 g.
Сыр кесо фреско, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 3 порции (366 g): 1094 ккал, белки 66.2 g, углеводы 10.9 g, жиры 87.2 g.
Сыр кесо фреско, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 4 порции (488 g): 1459 ккал, белки 88.3 g, углеводы 14.5 g, жиры 116.2 g.
Сыр кесо фреско, 50 g: сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 50 g: 150 ккал, белки 9 g, углеводы 1.5 g, жиры 11.9 g.
Сыр кесо фреско, 150 g: сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 150 g: 449 ккал, белки 27.1 g, углеводы 4.5 g, жиры 35.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172223 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки