Знай, что у тебя на тарелке
Свиной скрапл
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 13.8 g 5%
- Жиры 13.9 g 18%
- Насыщенные жиры 4.7 g 24%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 482 mg 21%
- Холестерин 49 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 626 µg 70%
- Витамин C 2.5 mg 3%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 3.4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.31 µg 13%
- Холин 72.4 mg 13%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.21 mg 24%
- Селен 17.4 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 8.1 g | 13.8 g | 13.9 g |
| 1 порция | 17 g | 36 | 1.4 g | 2.3 g | 2.4 g |
| 2 порции | 34 g | 72 | 2.7 g | 4.7 g | 4.7 g |
| ½ порции | 8.5 g | 18 | 0.7 g | 1.2 g | 1.2 g |
| 3 порции | 51 g | 109 | 4.1 g | 7 g | 7.1 g |
| 4 порции | 68 g | 145 | 5.5 g | 9.4 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 4 g | 6.9 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 12.1 g | 20.6 g | 20.8 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 16.1 g | 27.5 g | 27.7 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 20.2 g | 34.4 g | 34.7 g |
Свиной скрапл: частые вопросы
Свиной скрапл, 100 g: сколько калорий?
Свиной скрапл, 100 g: 213 ккал, белки 8.1 g, углеводы 13.8 g, жиры 13.9 g.
Свиной скрапл, 1 порция (17 g): сколько калорий?
Свиной скрапл, 1 порция (17 g): 36 ккал, белки 1.4 g, углеводы 2.3 g, жиры 2.4 g.
Свиной скрапл, 2 порции (34 g): сколько калорий?
Свиной скрапл, 2 порции (34 g): 72 ккал, белки 2.7 g, углеводы 4.7 g, жиры 4.7 g.
Свиной скрапл, ½ порции (8.5 g): сколько калорий?
Свиной скрапл, ½ порции (8.5 g): 18 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.2 g, жиры 1.2 g.
Свиной скрапл, 3 порции (51 g): сколько калорий?
Свиной скрапл, 3 порции (51 g): 109 ккал, белки 4.1 g, углеводы 7 g, жиры 7.1 g.
Свиной скрапл, 4 порции (68 g): сколько калорий?
Свиной скрапл, 4 порции (68 g): 145 ккал, белки 5.5 g, углеводы 9.4 g, жиры 9.4 g.
Свиной скрапл, 50 g: сколько калорий?
Свиной скрапл, 50 g: 107 ккал, белки 4 g, углеводы 6.9 g, жиры 6.9 g.
Свиной скрапл, 150 g: сколько калорий?
Свиной скрапл, 150 g: 320 ккал, белки 12.1 g, углеводы 20.6 g, жиры 20.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172969 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки