Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
соленый, только отделимая мякоть, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 24.9 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2.4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1231 mg 54%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.9 µg 5%
- Витамин E 0.26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.1 µg 46%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 2.9 mg 27%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 41.3 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 24.9 g | 0 g | 7 g |
| 1 порция | 140 g | 238 | 34.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 порции | 280 g | 476 | 69.8 g | 0 g | 19.7 g |
| ½ порции | 70 g | 119 | 17.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 порции | 420 g | 714 | 104.7 g | 0 g | 29.6 g |
| 4 порции | 560 g | 952 | 139.7 g | 0 g | 39.4 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 12.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 49.9 g | 0 g | 14.1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62.4 g | 0 g | 17.6 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 170 ккал, белки 24.9 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Свиная лопатка, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 1 порция (140 g): 238 ккал, белки 34.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
Свиная лопатка, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 2 порции (280 g): 476 ккал, белки 69.8 g, углеводы 0 g, жиры 19.7 g.
Свиная лопатка, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, ½ порции (70 g): 119 ккал, белки 17.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Свиная лопатка, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 3 порции (420 g): 714 ккал, белки 104.7 g, углеводы 0 g, жиры 29.6 g.
Свиная лопатка, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 4 порции (560 g): 952 ккал, белки 139.7 g, углеводы 0 g, жиры 39.4 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 85 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 255 ккал, белки 37.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 167880 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки