Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный горох
Калорийность и пищевая ценность
сырой
303
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы52 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 303 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 13 g 46%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 38 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 120 mg 29%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 990 mg 21%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 1,4 mg 61%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 22 g | 52 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 11 g | 26 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 32 g | 78 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 43 g | 104 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 54 g | 130 g | 6 g |
Сушеный горох: частые вопросы
Сушеный горох, 100 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 100 g: 303 ккал, белки 22 g, углеводы 52 g, жиры 2,4 g.
Сушеный горох, 50 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 50 g: 152 ккал, белки 11 g, углеводы 26 g, жиры 1,2 g.
Сушеный горох, 150 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 150 g: 455 ккал, белки 32 g, углеводы 78 g, жиры 3,6 g.
Сушеный горох, 200 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 200 g: 606 ккал, белки 43 g, углеводы 104 g, жиры 4,8 g.
Сушеный горох, 250 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 250 g: 758 ккал, белки 54 g, углеводы 130 g, жиры 6 g.
Источник: CoFID (UK) 13-130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки