Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный горох
Калорийность и пищевая ценность
отварной в несоленой воде
109
калорийkcal на 100 g
Белок6,9 g
Углеводы20 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 6,9 g 14%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 6,9 g | 20 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 10 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 14 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 17 g | 50 g | 2 g |
Сушеный горох: частые вопросы
Сушеный горох, 100 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 100 g: 109 ккал, белки 6,9 g, углеводы 20 g, жиры 0,8 g.
Сушеный горох, 50 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 50 g: 55 ккал, белки 3,5 g, углеводы 10 g, жиры 0,4 g.
Сушеный горох, 150 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 150 g: 164 ккал, белки 10 g, углеводы 30 g, жиры 1,2 g.
Сушеный горох, 200 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 200 g: 218 ккал, белки 14 g, углеводы 40 g, жиры 1,6 g.
Сушеный горох, 250 g: сколько калорий?
Сушеный горох, 250 g: 273 ккал, белки 17 g, углеводы 50 g, жиры 2 g.
Источник: CoFID (UK) 13-131 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки