Знай, что у тебя на тарелке
Стейк три-тип
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, без костей, с жиром и нежирное, обрезка 0 мм, приготовленное, на гриле
260
калорийkcal на 100 g
Белок34.7 g
Углеводы0 g
Жир12.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 34.7 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.3 g 16%
- Насыщенные жиры 5.1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75.6 mg 3%
- Холестерин 78.9 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.7 µg 112%
- Холин 114 mg 21%
Минералы
- Кальций 7.5 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 25.6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7.7 mg 70%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 10.3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 34.7 g | 0 g | 12.3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 17.3 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 52 g | 0 g | 18.4 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 69.4 g | 0 g | 24.5 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 86.7 g | 0 g | 30.6 g |
Стейк три-тип: частые вопросы
Стейк три-тип, 100 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 100 g: 260 ккал, белки 34.7 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.
Стейк три-тип, 50 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 50 g: 130 ккал, белки 17.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
Стейк три-тип, 150 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 150 g: 390 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 18.4 g.
Стейк три-тип, 200 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 200 g: 520 ккал, белки 69.4 g, углеводы 0 g, жиры 24.5 g.
Стейк три-тип, 250 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 250 g: 650 ккал, белки 86.7 g, углеводы 0 g, жиры 30.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6156 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки