Знай, что у тебя на тарелке
Стейк три-тип
Калорийность и пищевая ценность
говядина, филей, нижняя часть филе, мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, все сорта, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.2 g 19%
- Насыщенные жиры 5.7 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.8 µg 118%
- Холин 114 mg 21%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 265 mg 21%
- Калий 437 mg 9%
- Цинк 7 mg 64%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 10.3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 30 g | 0 g | 15.2 g |
| 1 порция | 85 g | 225 | 25.5 g | 0 g | 12.9 g |
| 2 порции | 170 g | 451 | 50.9 g | 0 g | 25.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 113 | 12.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 порции | 255 g | 676 | 76.4 g | 0 g | 38.7 g |
| 4 порции | 340 g | 901 | 101.9 g | 0 g | 51.6 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 15 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 45 g | 0 g | 22.8 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 59.9 g | 0 g | 30.4 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 74.9 g | 0 g | 38 g |
Стейк три-тип: частые вопросы
Стейк три-тип, 100 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 100 g: 265 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 15.2 g.
Стейк три-тип, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк три-тип, 1 порция (85 g): 225 ккал, белки 25.5 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Стейк три-тип, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк три-тип, 2 порции (170 g): 451 ккал, белки 50.9 g, углеводы 0 g, жиры 25.8 g.
Стейк три-тип, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк три-тип, ½ порции (42.5 g): 113 ккал, белки 12.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Стейк три-тип, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк три-тип, 3 порции (255 g): 676 ккал, белки 76.4 g, углеводы 0 g, жиры 38.7 g.
Стейк три-тип, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк три-тип, 4 порции (340 g): 901 ккал, белки 101.9 g, углеводы 0 g, жиры 51.6 g.
Стейк три-тип, 50 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 50 g: 133 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Стейк три-тип, 150 g: сколько калорий?
Стейк три-тип, 150 g: 398 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174024 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки