Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
жир и мякоть отделимые, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 26.5 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.1 g 22%
- Насыщенные жиры 6.7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.47 mg 3%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.55 mg 33%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1.6 µg 65%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 4.8 mg 43%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 28.6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 26.5 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 порция | 85 g | 227 | 22.5 g | 0 g | 14.6 g |
| 2 порции | 170 g | 454 | 45 g | 0 g | 29.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 113 | 11.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 порции | 255 g | 681 | 67.5 g | 0 g | 43.7 g |
| 4 порции | 340 g | 908 | 90 g | 0 g | 58.2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13.2 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 39.7 g | 0 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 52.9 g | 0 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 66.2 g | 0 g | 42.8 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 267 ккал, белки 26.5 g, углеводы 0 g, жиры 17.1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): 227 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 14.6 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): 454 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 29.1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (42.5 g): 113 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): 681 ккал, белки 67.5 g, углеводы 0 g, жиры 43.7 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): 908 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 58.2 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 134 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 401 ккал, белки 39.7 g, углеводы 0 g, жиры 25.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169543 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки