Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки сырой
Калорийность и пищевая ценность
жир и мякоть отделимые, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 247 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.2 g 23%
- Насыщенные жиры 8.4 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.54 mg 31%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
- Холин 81.9 mg 15%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 19.6 g | 0 g | 18.2 g |
| 1 порция | 113 g | 279 | 22.2 g | 0 g | 20.5 g |
| 2 порции | 226 g | 558 | 44.3 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 56.5 g | 140 | 11.1 g | 0 g | 10.3 g |
| 3 порции | 339 g | 837 | 66.5 g | 0 g | 61.6 g |
| 4 порции | 452 g | 1116 | 88.6 g | 0 g | 82.1 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29.4 g | 0 g | 27.2 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39.2 g | 0 g | 36.3 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45.4 g |
Стейк из говяжьей вырезки сырой: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 100 g: 247 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 1 порция (113 g): 279 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 20.5 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 2 порции (226 g): 558 ккал, белки 44.3 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, ½ порции (56.5 g): 140 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 3 порции (339 g): 837 ккал, белки 66.5 g, углеводы 0 g, жиры 61.6 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 4 порции (452 g): 1116 ккал, белки 88.6 g, углеводы 0 g, жиры 82.1 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 50 g: 124 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 150 g: 371 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0 g, жиры 27.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169542 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки