Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
отделяемые постное мясо и жир, срезан жир до слоя 1/8 дюйма, категория select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 19.4 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.5 g 24%
- Насыщенные жиры 7.5 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.54 mg 31%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.92 µg 38%
- Холин 80.9 mg 15%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22.6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 19.4 g | 0 g | 18.5 g |
| 1 порция | 113 g | 281 | 21.9 g | 0 g | 20.9 g |
| 2 порции | 226 g | 563 | 43.8 g | 0 g | 41.7 g |
| ½ порции | 56.5 g | 141 | 10.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 3 порции | 339 g | 844 | 65.7 g | 0 g | 62.6 g |
| 4 порции | 452 g | 1125 | 87.6 g | 0 g | 83.4 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 9.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 29.1 g | 0 g | 27.7 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 38.7 g | 0 g | 36.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 48.4 g | 0 g | 46.2 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 249 ккал, белки 19.4 g, углеводы 0 g, жиры 18.5 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): 281 ккал, белки 21.9 g, углеводы 0 g, жиры 20.9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): 563 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 41.7 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (56.5 g): 141 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): 844 ккал, белки 65.7 g, углеводы 0 g, жиры 62.6 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): 1125 ккал, белки 87.6 g, углеводы 0 g, жиры 83.4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 125 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 374 ккал, белки 29.1 g, углеводы 0 g, жиры 27.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168724 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки