Знай, что у тебя на тарелке
Steak teriyaki
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 28.9 g 58%
- Углеводы 1.9 g 1%
- Жиры 8.3 g 11%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 517 mg 22%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.39 mg 3%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.6 µg 65%
- Холин 110 mg 20%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 4.8 mg 43%
- Медь 0.08 mg 9%
- Селен 29.2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28.9 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 1 порция | 244 g | 483 | 70.4 g | 4.7 g | 20.1 g |
| 2 порции | 488 g | 966 | 140.8 g | 9.5 g | 40.3 g |
| ½ порции | 122 g | 242 | 35.2 g | 2.4 g | 10.1 g |
| 3 порции | 732 g | 1449 | 211.3 g | 14.2 g | 60.4 g |
| 4 порции | 976 g | 1932 | 281.7 g | 18.9 g | 80.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14.4 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43.3 g | 2.9 g | 12.4 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57.7 g | 3.9 g | 16.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72.2 g | 4.9 g | 20.6 g |
Steak teriyaki: частые вопросы
Steak teriyaki, 100 g: сколько калорий?
Steak teriyaki, 100 g: 198 ккал, белки 28.9 g, углеводы 1.9 g, жиры 8.3 g.
Steak teriyaki, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Steak teriyaki, 1 порция (244 g): 483 ккал, белки 70.4 g, углеводы 4.7 g, жиры 20.1 g.
Steak teriyaki, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Steak teriyaki, 2 порции (488 g): 966 ккал, белки 140.8 g, углеводы 9.5 g, жиры 40.3 g.
Steak teriyaki, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Steak teriyaki, ½ порции (122 g): 242 ккал, белки 35.2 g, углеводы 2.4 g, жиры 10.1 g.
Steak teriyaki, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Steak teriyaki, 3 порции (732 g): 1449 ккал, белки 211.3 g, углеводы 14.2 g, жиры 60.4 g.
Steak teriyaki, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Steak teriyaki, 4 порции (976 g): 1932 ккал, белки 281.7 g, углеводы 18.9 g, жиры 80.5 g.
Steak teriyaki, 50 g: сколько калорий?
Steak teriyaki, 50 g: 99 ккал, белки 14.4 g, углеводы 1 g, жиры 4.1 g.
Steak teriyaki, 150 g: сколько калорий?
Steak teriyaki, 150 g: 297 ккал, белки 43.3 g, углеводы 2.9 g, жиры 12.4 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27115100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки