Знай, что у тебя на тарелке
Спелое манго
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырая
48
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы10.7 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 10.7 g 4%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 10.4 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 116 µg 13%
- Витамин C 26 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.96 mg 6%
- Витамин K 0.52 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 0.6 µg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.12 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 13 mg 1%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.11 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.7 g | 10.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.1 g | 16.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.4 g | 21.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.8 g | 26.8 g | 1.5 g |
Спелое манго: частые вопросы
Спелое манго, 100 g: сколько калорий?
Спелое манго, 100 g: 48 ккал, белки 0.7 g, углеводы 10.7 g, жиры 0.6 g.
Спелое манго, 50 g: сколько калорий?
Спелое манго, 50 g: 24 ккал, белки 0.4 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.3 g.
Спелое манго, 150 g: сколько калорий?
Спелое манго, 150 g: 72 ккал, белки 1.1 g, углеводы 16.1 g, жиры 0.9 g.
Спелое манго, 200 g: сколько калорий?
Спелое манго, 200 g: 96 ккал, белки 1.4 g, углеводы 21.4 g, жиры 1.2 g.
Спелое манго, 250 g: сколько калорий?
Спелое манго, 250 g: 120 ккал, белки 1.8 g, углеводы 26.8 g, жиры 1.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-378 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки