Знай, что у тебя на тарелке
Спаржа
Калорийность и пищевая ценность
варёная
16
калорийkcal на 100 g
Белок1.7 g
Углеводы1.3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 1.7 g 3%
- Углеводы 1.3 g 0%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 1.1 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.6 g | 2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.4 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.3 g | 3.3 g | 0.4 g |
Спаржа: частые вопросы
Спаржа, 100 g: сколько калорий?
Спаржа, 100 g: 16 ккал, белки 1.7 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.1 g.
Спаржа, 50 g: сколько калорий?
Спаржа, 50 g: 8 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.1 g.
Спаржа, 150 g: сколько калорий?
Спаржа, 150 g: 24 ккал, белки 2.6 g, углеводы 2 g, жиры 0.2 g.
Спаржа, 200 g: сколько калорий?
Спаржа, 200 g: 32 ккал, белки 3.4 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.3 g.
Спаржа, 250 g: сколько калорий?
Спаржа, 250 g: 40 ккал, белки 4.3 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.4 g.
Источник: BLS (Germany) G450132 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки