Знай, что у тебя на тарелке

Спаржа

Калорийность и пищевая ценность

вареный, без соуса

калорийkcal на 100 g

Белок1.9 g

Углеводы3.9 g

Жир0.2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	28	1.9 g	3.9 g	0.2 g
50 g	50 g	14	1 g	2 g	0.1 g
150 g	150 g	42	2.9 g	5.9 g	0.2 g
200 g	200 g	56	3.8 g	7.9 g	0.3 g
250 g	250 g	70	4.8 g	9.8 g	0.4 g

Спаржа, 100 g: сколько калорий?

Спаржа, 100 g: 28 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.2 g.

Спаржа, 50 g: сколько калорий?

Спаржа, 50 g: 14 ккал, белки 1 g, углеводы 2 g, жиры 0.1 g.

Спаржа, 150 g: сколько калорий?

Спаржа, 150 g: 42 ккал, белки 2.9 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.2 g.

Спаржа, 200 g: сколько калорий?

Спаржа, 200 g: 56 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7.9 g, жиры 0.3 g.

Спаржа, 250 g: сколько калорий?

Спаржа, 250 g: 70 ккал, белки 4.8 g, углеводы 9.8 g, жиры 0.4 g.

Источник: BLS (Germany) X545063 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки