Знай, что у тебя на тарелке
Спаржа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, с голландским соусом
180
калорийkcal на 100 g
Белок2.7 g
Углеводы2.9 g
Жир17.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 2.7 g 5%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 17.2 g 22%
- Насыщенные жиры 10 g 50%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2.8 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.7 g | 2.9 g | 17.2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.4 g | 1.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4.1 g | 4.4 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5.4 g | 5.9 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 6.8 g | 7.3 g | 43 g |
Спаржа: частые вопросы
Спаржа, 100 g: сколько калорий?
Спаржа, 100 g: 180 ккал, белки 2.7 g, углеводы 2.9 g, жиры 17.2 g.
Спаржа, 50 g: сколько калорий?
Спаржа, 50 g: 90 ккал, белки 1.4 g, углеводы 1.5 g, жиры 8.6 g.
Спаржа, 150 g: сколько калорий?
Спаржа, 150 g: 270 ккал, белки 4.1 g, углеводы 4.4 g, жиры 25.8 g.
Спаржа, 200 g: сколько калорий?
Спаржа, 200 g: 360 ккал, белки 5.4 g, углеводы 5.9 g, жиры 34.4 g.
Спаржа, 250 g: сколько калорий?
Спаржа, 250 g: 450 ккал, белки 6.8 g, углеводы 7.3 g, жиры 43 g.
Источник: BLS (Germany) X545043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки