Знай, что у тебя на тарелке
Ржаные тосты мельба
Калорийность и пищевая ценность
включая пумперникель
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 389 kcal —
- Белки 11.6 g 23%
- Углеводы 69.3 g 25%
- Жиры 3.4 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 8 g 29%
- Натрий 899 mg 39%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.47 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.48 mg 10%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 85 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 78 mg 6%
- Железо 3.7 mg 20%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 193 mg 4%
- Цинк 1.4 mg 12%
- Медь 0.4 mg 45%
- Марганец 0.74 mg 32%
- Селен 38.7 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11.6 g | 69.3 g | 3.4 g |
| 1 порция | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 2 порции | 28.4 g | 110 | 3.3 g | 19.7 g | 1 g |
| ½ порции | 7.1 g | 28 | 0.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 порции | 42.6 g | 166 | 4.9 g | 29.5 g | 1.4 g |
| 4 порции | 56.8 g | 221 | 6.6 g | 39.4 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 34.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17.4 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23.2 g | 138.6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173.3 g | 8.5 g |
Ржаные тосты мельба: частые вопросы
Ржаные тосты мельба, 100 g: сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 100 g: 389 ккал, белки 11.6 g, углеводы 69.3 g, жиры 3.4 g.
Ржаные тосты мельба, 1 порция (14.2 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 1 порция (14.2 g): 55 ккал, белки 1.6 g, углеводы 9.8 g, жиры 0.5 g.
Ржаные тосты мельба, 2 порции (28.4 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 2 порции (28.4 g): 110 ккал, белки 3.3 g, углеводы 19.7 g, жиры 1 g.
Ржаные тосты мельба, ½ порции (7.1 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, ½ порции (7.1 g): 28 ккал, белки 0.8 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.2 g.
Ржаные тосты мельба, 3 порции (42.6 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 3 порции (42.6 g): 166 ккал, белки 4.9 g, углеводы 29.5 g, жиры 1.4 g.
Ржаные тосты мельба, 4 порции (56.8 g): сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 4 порции (56.8 g): 221 ккал, белки 6.6 g, углеводы 39.4 g, жиры 1.9 g.
Ржаные тосты мельба, 50 g: сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 50 g: 195 ккал, белки 5.8 g, углеводы 34.7 g, жиры 1.7 g.
Ржаные тосты мельба, 150 g: сколько калорий?
Ржаные тосты мельба, 150 g: 584 ккал, белки 17.4 g, углеводы 104 g, жиры 5.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174978 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки