Знай, что у тебя на тарелке
Ржаной низкокалорийный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
низкокалорийный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 9.1 g 18%
- Углеводы 28.5 g 10%
- Жиры 2.9 g 4%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 12 g 43%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 513 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0.04 µg 2%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 76 mg 6%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калий 98 mg 2%
- Цинк 0.66 mg 6%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.45 mg 20%
- Селен 27.9 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.1 g | 28.5 g | 2.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 58 | 2.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 2 порции | 56.7 g | 115 | 5.2 g | 16.2 g | 1.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 29 | 1.3 g | 4 g | 0.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 173 | 7.7 g | 24.2 g | 2.5 g |
| 4 порции | 113.4 g | 230 | 10.3 g | 32.3 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.6 g | 14.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13.7 g | 42.8 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18.2 g | 57 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22.8 g | 71.3 g | 7.3 g |
Ржаной низкокалорийный хлеб: частые вопросы
Ржаной низкокалорийный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 100 g: 203 ккал, белки 9.1 g, углеводы 28.5 g, жиры 2.9 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 1 порция (28.4 g): 58 ккал, белки 2.6 g, углеводы 8.1 g, жиры 0.8 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 2 порции (56.7 g): 115 ккал, белки 5.2 g, углеводы 16.2 g, жиры 1.6 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, ½ порции (14.2 g): 29 ккал, белки 1.3 g, углеводы 4 g, жиры 0.4 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 3 порции (85.1 g): 173 ккал, белки 7.7 g, углеводы 24.2 g, жиры 2.5 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 4 порции (113.4 g): 230 ккал, белки 10.3 g, углеводы 32.3 g, жиры 3.3 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 50 g: 102 ккал, белки 4.6 g, углеводы 14.3 g, жиры 1.5 g.
Ржаной низкокалорийный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Ржаной низкокалорийный хлеб, 150 g: 305 ккал, белки 13.7 g, углеводы 42.8 g, жиры 4.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174920 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки