Знай, что у тебя на тарелке
Рыбный сэндвич с сыром
Калорийность и пищевая ценность
с соусом тартар и сыром
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 11.3 g 23%
- Углеводы 25.6 g 9%
- Жиры 14.6 g 19%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 3.7 g —
- Натрий 434 mg 19%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 1.5 mg 2%
- Витамин D 0.9 µg 5%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 7.9 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0.59 µg 25%
- Холин 32.6 mg 6%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0.58 mg 5%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 48.4 µg 88%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11.3 g | 25.6 g | 14.6 g |
| 1 порция | 134 g | 374 | 15.1 g | 34.3 g | 19.6 g |
| 2 порции | 268 g | 748 | 30.2 g | 68.6 g | 39.2 g |
| ½ порции | 67 g | 187 | 7.5 g | 17.1 g | 9.8 g |
| 3 порции | 402 g | 1122 | 45.3 g | 102.9 g | 58.9 g |
| 4 порции | 536 g | 1495 | 60.4 g | 137.2 g | 78.5 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 12.8 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 16.9 g | 38.4 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 22.5 g | 51.2 g | 29.3 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28.2 g | 64 g | 36.6 g |
Рыбный сэндвич с сыром: частые вопросы
Рыбный сэндвич с сыром, 100 g: сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 100 g: 279 ккал, белки 11.3 g, углеводы 25.6 g, жиры 14.6 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 1 порция (134 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 1 порция (134 g): 374 ккал, белки 15.1 g, углеводы 34.3 g, жиры 19.6 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 2 порции (268 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 2 порции (268 g): 748 ккал, белки 30.2 g, углеводы 68.6 g, жиры 39.2 g.
Рыбный сэндвич с сыром, ½ порции (67 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, ½ порции (67 g): 187 ккал, белки 7.5 g, углеводы 17.1 g, жиры 9.8 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 3 порции (402 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 3 порции (402 g): 1122 ккал, белки 45.3 g, углеводы 102.9 g, жиры 58.9 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 4 порции (536 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 4 порции (536 g): 1495 ккал, белки 60.4 g, углеводы 137.2 g, жиры 78.5 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 50 g: сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 50 g: 140 ккал, белки 5.6 g, углеводы 12.8 g, жиры 7.3 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 150 g: сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 150 g: 419 ккал, белки 16.9 g, углеводы 38.4 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 170297 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки